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lunes, 21 de marzo de 2011

DIETA DE LA PASTA: DE 5 A 6 KILOS EN UN SEMANA


Esta dieta está diseñada para que se rebajen cinco kilos aproximadamente. No es necesario cumplir con cantidades exactas, y está diseñada para realizarse en 6 días


El día séptimo se descansa de la dieta, sin abusar de grasas ni dulces. Se puede continuar la siguiente semana. Como muchas dietas, no admite variaciones en los alimentos, y hay que cumplirla a cabalidad. el azúcar debe eliminarse por completo.

Es importante recordar que al empezar cualquier dieta, incluida ésta, se debe visitar al médico para asegurarse de que se está en condiciones óptimas de realizar la dieta sin consecuencias no deseadas.
Lunes Desayuno:
1 fruta de temporada y café o té sin azúcar.
Media mañana:
1 jugo de naranja sin azúcar.
Almuerzo.
1 porción de pollo asado o hervido, condimentado al gusto y verdura hervida.
Merienda:
1 jugo de frutas sin azúcar.
Cena:
Pasta con alcachofas hervidas y verduras al horno.

Martes

Desayuno:
Biscotes con mermelada sin azúcar y un té de ortiga.
Media mañana:
1 jugo de frutas sin azúcar.
Almuerzo:
1 porción de pescado asado al horno con agua y especias y verduras al vapor.
Merienda:
1 jugo de frutas.
Cena:
Arroz integral con calabacín y verdura hervida.
Miércoles Desayuno:
1 fruta de la temporada y té de hierbas.
Media mañana:
1 jugo de fruta sin azúcar.
Almuerzo:
Verdura al vapor y queso fresco descremado.
Merienda:
1 jugo de frutas sin azúcar.
Cena:
Couscous con tomate, perejil y verduras hervidas.
Jueves Desayuno:
1 tajada de pan tostado con mermelada sin azúcar y un té de hinojo.
Media mañana:
1 jugo de fruta sin azúcar.
Almuerzo:
1 porción de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda:
1 jugo de fruta sin azúcar.
Cena:
Pasta con guisantes y verduras al horno.

Viernes

Desayuno:
1 té de hierbas y fruta de temporada.
Media mañana:
1 jugo de naranja sin azúcar.
Almuerzo:
1 porción de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda:
1 jugo de fruta sin azúcar.
Cena:
Sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Sábado

Desayuno:
Biscotes con mermelada sin azúcar y 1 té de malva.
Media mañana:
1 jugo de naranja sin azúcar.
Almuerzo:
1 porción de conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda:
1 jugo de fruta sin azúcar.
Cena:
Pasta con ajos tiernos preparados en aceite y verduras al horno.

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